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10 maneiras de aliviar a ansiedade e a depressão sem tomar medicamentos


Jane Silva
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Sunday, 05 de July de 2020

Muitas pessoas ao redor do mundo estão sofrendo de depressão - principalmente nos dias atuais em que estamos lidando com uma pandemia. Não poder sair de casa, ter contatos diretos com amigos ou simplesmente realizar algumas coisas rotineiras, pode deixar a pessoa ansiosa e até deprimida. 

Quem está sofrendo de depressão, nem sempre recebe a ajuda que precisa, ou simplesmente não tem coragem de procurar ajuda - fato comum para quem não admite a doença. Existem porém algumas maneiras de aliviar-lá sem tomar medicamentos que podem ajudar a recuperar a auto-estima, a força interior e amenizar o sofrimento interno.

Conheça alguns deles abaixo:

Sono: o sono melhora a qualidade de vida - tente manter o sono em dia, evitando dormir pouco, tarde demais, ou mesclar o sono dormindo diversas vezes ao dia. O correto é dormir horas necessárias para que seu cérebro e suas atividades físicas descansam e recarreguem.